|
semangat, tidak ada usaha yg menghianati hasil
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 58,59g | Karb: 215,92g.
Kahvaltı: Tempe Orek, Ubi Rambat, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Orek, Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Semangka, Donat Dilapisi Gula, Risoles. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
novitarizkisari Kilo Geçmişi
|