daria_domashneva Günlüğü, 18 Eyl 24

Рацион за день-1820 кк.

Завтрак🍓- овсянка/творог/отруби/пудинг/банан+хлебцы/рикотта/икра/сыр+шоколад

Обед🍓- перцы фаршированные+кабачковые оладьи

Ужин🍓- поке по-домашнему😀( рис/тунец/овощи/яйцо+хлебцы)

---

1611 kcal

Yağ: 39,89g | Prot: 131,59g | Karb: 185,10g.   Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Боговарово Сыр Вохма Малыш с Грецким Орехом , Русское Море Икра Красная Лососевая , Pretto Рикотта 25%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чудо Пудинг Молочный Вкус Ваниль, Магнит Банан, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Öğle Yemeği: Оладушки (кабачок/ помидор/яйцо)(1106 гр), Перцы фаршированные. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Smart Крупа Рис Шлифованный, Greenola Горошек Зелёный, Знак Качества Тунец Макрелевый Натуральный, То, Что Надо! Яйцо Куриное. devamı için...