28 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2790 kcal
|
Yağ: 64,30g | Prot: 179,52g | Karb: 347,20g.
Kahvaltı: Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Biedronka Corn Lakers - Smako, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao. Akşam Yemeği: Madero Koncentrat Pomidorowy, Smalec, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Biały Ryż (Długoziarnisty). Aperatifler/Diğer: Magnetic Czekolada Mleczna, Kiwi. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|