28 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 45,84g | Prot: 80,99g | Karb: 250,09g.
Kahvaltı: Борщ Вегетарианский, Борщ Украинский, Пшеничный Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Пшеничный Хлеб, Доктор Слим Суп Рисовый с Мясом, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Говядина Отварная, Окрошка Овощная, Окрошка на Кефире. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|