|
Um iogurte Natural com aveia, 142 cal , pra ter fibras e bom funcionamento do intestino ... Ajuda também na saciedade .... TOP
|
1772 kcal
|
Yağ: 49,03g | Prot: 86,43g | Karb: 251,14g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão de Forma, Café. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Quaker Farelo de Aveia, Porto Alegre Iogurte Natural Integral , Hellmann's Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Bem Brasil Batata, Melão. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camila_pessoa Kilo Geçmişi
|