20 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 39,08g | Prot: 80,05g | Karb: 195,73g.
Kahvaltı: Ландерс Сыр Легкий, Ульянка Масло Сладкосливочное, Хуторок Молоко 2,5%, Банан, Хлеб с Отрубями, Увелка Крупа Ячневая. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Ландерс Сыр Легкий, Макфа Вермишель Отварная, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Хуторок Молоко 2,5%, Картофель Отварной, Куриные Котлеты на Пару, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Любятово Галеты Классические, Ландерс Сыр Легкий, ВкусВилл Кефир 3,2%, Фрутоняня Йогурт Малина , Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака». devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|