29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2759 kcal
|
Yağ: 100,94g | Prot: 127,97g | Karb: 330,10g.
Kahvaltı: Chiazaad, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Banaan, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt met Perzik, Milsani Vanille Vla, Aldi Magere Spekreepjes, Jumbo Witte Kool, HAK Witte Bonen, Jumbo Kipfilet Gerookt. Aperatifler/Diğer: Jumbo Orannje Tompouce, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Estella Kaneelstengels, Aldi Kanelly, Just Nuts Nutty Frutty, Banaan. devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|