lahmacunkafalikiz Günlüğü, 21 Eyl 24

lahmacunkafalikiz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

200 gram Izgara köfte, meze, zero kola. Karşıdan bakan insanlar bu nasıl diyet bu kadar yemek mi yenir diyor, makroları saydığımızı bilmiyorlar :)))

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Eylül 2024:

1110 kcal

Yağ: 47,85g | Prot: 93,99g | Karb: 71,99g. Kahvaltı: Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Muz, Hardline Whey 3Matrix, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Izgara Köfte, Sütaş Tava Yoğurt, Şeftali, TORNADO Bademli Kakaolu Protein Bar. devamı için...

324 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

18 Destekçi Destek

Yorumlar

Hakkaten öyle kahvaltıya ablam gelmişti o zaman 1200 kalori alıyordum ama tabağım nasıl dolu yumurta sebze çeşit çeşit.Sen dedi benden çok yiyorsun,hayır abla burası 400 kalori ama düşük kalorili besinler çok demiştim..

21 Eyl 24 üye tarafından: "Seren"

kahvaltımda peynir zeytin sebze meyve mutlaka olacak yumurta zaten olmazsa olmaz bir dilim ekmeğimi de eksik etmem..

21 Eyl 24 üye tarafından: "Seren"

Afiyet olsun. 💕

21 Eyl 24 üye tarafından: Venüs▫️

seren gerçekten öyle olması gereken o çok bilinçli şekilde düşünüyorsun

22 Eyl 24 üye tarafından: lahmacunkafalikiz

teşekkür ederimmm

22 Eyl 24 üye tarafından: lahmacunkafalikiz

Tektek mi hesaplayıp yapıyorsun

22 Eyl 24 üye tarafından: mrvkhy

evet tabi tahmini değerler bunlar yoksa her şeyin içeriğini tam teknik bilemiyoruz o yüzden tahmini değerlerden de olsa verim alabiliyorum ;)

22 Eyl 24 üye tarafından: lahmacunkafalikiz

elde yaptığım zamanlarda daha doğru oluyor tabiki kalori hesabı

22 Eyl 24 üye tarafından: lahmacunkafalikiz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

lahmacunkafalikiz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

lahmacunkafalikiz Günlüğü, 21 Eyl 24

Yorum Gönder

lahmacunkafalikiz Kilo Geçmişi