|
l'allenamento mattutino da frutti completamente diversi. Il pomeriggio post laviro è più devastante .Sfruttiamo questi giorni di pausa
|
1165 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 47,76g | Karb: 162,39g.
Kahvaltı: Latte (Latte Intero), Oro Saiwa Biscotti. Öğle Yemeği: Banana, Cereal Terra Fagioli all'uccelletto, Pesto, Penne. Akşam Yemeği: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Melone, Pane Comune, Uovo all'occhio di Bue. Aperatifler/Diğer: Parmigiano (in Pezzi), Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Sondey Butter Cookies, Mela. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, camminata - 53 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|