01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 58,41g | Prot: 55,57g | Karb: 89,10g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko. Öğle Yemeği: Banan. Akşam Yemeği: Orzechy Nerkowca, Zupa Szczawiowa, Biała Mąka, Aspiro Sos Słodko-Kwaśny, Sos Sojowy, Biedronka Pieczarki, D'aucy China z Przyprawą Orientalną, Tokyoto Makaron Gryczany Nitki Soba. Aperatifler/Diğer: Milka Czekolada Mleczna, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Kaufland Brzuszki Łososia, Piątnica Serek Śmietankowy z Łososiem. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|