01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 45,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 93,49g | Prot: 40,23g | Karb: 304,70g.
Kahvaltı: Berief Haferdrink, Ziegler Kürbisbrötchen, Marmalade, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich Champignon-Shiitake, Gut & Günstig Weizen Brötchen, Sugar. Akşam Yemeği: Becel Classic, Carrots, Bofrost Steckrübengemüse, Mashed Potato. Aperatifler/Diğer: Honey, Bananas, RUF Muffins mit Schokostückchen, RUF Muffins mit Schokostückchen, RUF Muffins mit Schokostückchen. devamı için...
|
|
5556 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 25 dakika, Oturma - 9 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|