01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5022 kcal
|
Yağ: 101,64g | Prot: 427,15g | Karb: 540,94g.
Kahvaltı: Myprotein Avoine Instantanée, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Miel. Öğle Yemeği: Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Poivrons, Blanc de Poulet, Panzani Penne Rigate, Carottes. Akşam Yemeği: Carottes, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Jus de Citron, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc de Poulet, Champignons, Oeuf Mollet. Aperatifler/Diğer: Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Figues Sèches, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Abricots Secs, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%. devamı için...
|
|
3744 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Votre physique est impressionnant, bravo pour vos efforts.
01 Mar 16 üye tarafından: anonyfat2
|
|
|