Houcarmm Günlüğü, 01 Mar 16

Doing cross fit after work. The key is having a protein shake before the class so I'm not starving when I drive home. Otherwise I will eat uncontrollably after the class.

83,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.    Geriye kalan: 8,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1455 kcal

Yağ: 95,27g | Prot: 74,66g | Karb: 89,33g.   Kahvaltı: Parmesan Cheese (Shredded), Salami, Boiled Egg, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Öğle Yemeği: Murphy's Deli Turkey Supreme, Cheetos Crunchy Cheetos. Akşam Yemeği: Tuna Salad with Egg, Calavo Avocado. devamı için...

2559 kcal

Egzersiz: Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...