01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
247 kcal
|
Yağ: 6,41g | Prot: 22,36g | Karb: 26,42g.
Kahvaltı: Czerwona Papryka, Pilos Twaróg Chudy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa (Parzona z Fusów). Öğle Yemeği: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Akşam Yemeği: Mięso z Udka Kurczaka. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 12 saat ve 55 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|