|
13.00 İlk öğün. İşyeri menüsü: Ezogelin çorba, ıspanak graten (aslında çok severim ama hepsini yiyemedim 😬), ton balığı, yoğurt (ikisi ne alaka 😅) ve 2 dilim ekmek. Muhallebi yenmedi, yenmeyecek, yenilemezzzz 🥹 (Ergenusa götürülecek ☺)
|
2086 kcal
|
Yağ: 102,34g | Prot: 92,80g | Karb: 207,20g.
Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Sebze Graten, Ispanak Graten, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Siyah Üzüm, Eker Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Mlife Erik Reçeli , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir Keçi ve İnek Sütünden, Siyah Zeytin, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Menemen 🍅🧅🥫, Tereyağı, Yumurta. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Yeşillikleri de yiyemedim 🤦♀️ Ton balığını zaten sevmem, zorla protein olsun diye yedim. Ispanak graten onu da açlıktan biraz yedim 🥲
26 Eyl 24 üye tarafından: katerinapurry
|
Sen çalışıyor musun yıllardır ilk kez duydum bir yaşıma daha girdim 🤣
26 Eyl 24 üye tarafından: uçanteneke
|
Pandemiden sonra işe girdim. O zamanlar çalışmıyordum. Mis gibi sporumu da yemeğimi de yapıyordum. Şuan hem iş hem spor hem evi çekip çevir hem yemek çok zor 😅🙈 O yüzden kilo aldım zaten
27 Eyl 24 üye tarafından: katerinapurry
|
27 Eyl 24 üye tarafından: uçanteneke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|