02 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 69,57g | Prot: 176,67g | Karb: 305,21g.
Kahvaltı: Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Öğle Yemeği: American Erdnusscreme, Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Biały Ryż (Długoziarnisty), Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Madero Koncentrat Pomidorowy, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Smalec. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|