02 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 88,38g | Prot: 91,85g | Karb: 253,69g.
Kahvaltı: Cerveza, Patatas Fritas, Durazno, Jugo de Naranja, Banano, Dátil, Higo Deshidratado. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papas Fritas, Chorizo, Carne Asada. Akşam Yemeği: Cerveza, Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Ciruela, Uva. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Beyzbol - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|