02 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 23,46g | Karb: 157,29g.
Kahvaltı: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Milch (Fettfrei), Nestle Caro Original, Nestle Caro, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Mayonnaise, Ketchup, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Akşam Yemeği: Snickers Riegel, Schokoladenkeks. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, İş - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|