03 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
238 kcal
|
Yağ: 1,40g | Prot: 15,98g | Karb: 42,09g.
Kahvaltı: Zielona Papryka, Pilos Twaróg Chudy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa, Pomidory. Öğle Yemeği: Pilos Jogurt Naturalny 0.1%. Akşam Yemeği: Mroźna Kraina Zupa Jarzynowa. Aperatifler/Diğer: Mandarynki. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat, Ev İşi - 45 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, İş - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|