03 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 77,39g | Karb: 173,88g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Chimarrão, Zero-Cal Adoçante. Öğle Yemeği: Milho Verde Cozido, Salada de Agrião, Feijão Preto, Arroz Integral, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Coqueiro Atum Ralado Light, Dicel Palmito de Pupunha, Milho Verde Cozido, Agrião, Alface. Aperatifler/Diğer: Laranja Lima, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 25 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Lavar louça - 30 dakika, Caminhar - 2 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|