04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 69,80g | Prot: 25,61g | Karb: 114,28g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Яблоки. Akşam Yemeği: Яблоко, Сахар, Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Ромашкино Шоколадное Масло, Сарделька. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|