19 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 46,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 57,88g | Prot: 78,21g | Karb: 231,97g.
Kahvaltı: Tomatoes, Roasted Red Pepper Alfredo Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), chicken sausage. Öğle Yemeği: 6" Oven Roasted Chicken Breast. Akşam Yemeği: Golden Roasted Turkey Breast, Oreo Cream Pie Ready to Serve. devamı için...
|
|
3831 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Justdoingtheunstuck Kilo Geçmişi
|