04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4030 kcal
|
Yağ: 138,16g | Prot: 210,87g | Karb: 416,09g.
Kahvaltı: Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Öğle Yemeği: American Erdnusscreme. Akşam Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Biały Ryż (Długoziarnisty), Jajko, Bułka Tarta, Smalec, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Jajko. Aperatifler/Diğer: Olza Prince Polo XXL, Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Biedronka Rodine Biszkopty, Burger King Big King, Makaron Ryżowy Produkt Suchy, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|