04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 69,55g | Karb: 226,80g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простые Гренки. Öğle Yemeği: Рисовый Суп с Курицей, Пшеничный Хлеб, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Домик в деревне Кефир 3,2%, Рисовый Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Геркулесовая Каша на Воде, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яблоко Семеринка. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|