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Mit 5:2 Fast Diet das erstes Ziel geschafft, jetzt geht's weiter auf 90kg!
Heute neu kalkuliert:
calculated by thefastdiet.co.uk :
BMI 32.1 (was 34,2)
BMR 1699 (was 1758)calories
TDEE 2336 (was 2417) calories
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1834 kcal
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Yağ: 103,07g | Prot: 85,92g | Karb: 136,27g.
Kahvaltı: Zimmermann Bacon Englische Art, Tee mit Milch, Spiegelei, Arla Kaergarden Gesalzen, K-Classic Weißbrot Backmischung. Öğle Yemeği: Combino Pastasauce mit Gemüse, Knollensellerie, Weißkohl, Rotkohl, Schweinehackfleisch, Nudeln. Akşam Yemeği: Schweinebauch, REWE Beste Wahl Salatdressing Kräuter, Tomaten, Postelein, Eisbergsalat, Zwiebeln, Karotten. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Kekse, Grüner Tee. devamı için...
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