04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 37,71g | Prot: 61,95g | Karb: 198,58g.
Kahvaltı: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Quaker Corn Bran Squares, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chapman's Super Lolly, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Piller's Extra Lean Cooked Turkey Breast, Baby Spinach. Akşam Yemeği: Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). Aperatifler/Diğer: Chapman's Super Lolly, Peanut Butter Cookies (Soft Type). devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|