06 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 99,22g | Prot: 79,26g | Karb: 131,25g.
Kahvaltı: Zimmermann Bacon Englische Art, Tee mit Milch, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Arla Kaergarden Gesalzen, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Weißbrot Backmischung. Öğle Yemeği: Pifferling-Sauce, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Orangen, Banane, Karotten, Knollensellerie, Lauch, Zwiebeln, Semmelknödel, Bratwurst. Akşam Yemeği: Buss Thai-Suppe Bangkok, Bauernbrot, Leberwurst, Blutwurst, Metzgerfrisch Schwartenmagen. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Frankfurter Apfelwein, Obstler. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|