06 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 98,33g | Prot: 102,82g | Karb: 257,41g.
Kahvaltı: Euro Shopper Kano's, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Chocomel Chocomel, HAK Bruine Bonen, Banaan, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Milbona Volle Yoghurt Abrikoos, Aldi Magere Spekreepjes, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Rundergehakt (10% Vet). Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sapori Cantuccini. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|