07 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 76,48g | Prot: 244,54g | Karb: 109,73g.
Kahvaltı: Oliwa z Oliwek, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Öğle Yemeği: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Żurek. Akşam Yemeği: Musztarda, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Aperatifler/Diğer: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|