07 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 35,76g | Prot: 117,43g | Karb: 255,77g.
Kahvaltı: Gala Apples, Lemon, Bananas, Ensure High Protein Vanilla. Öğle Yemeği: Cabbage with Meat Soup, 21 Whole Grains & Seeds, 21 Whole Grains & Seeds, Black Pepper, Egg. Akşam Yemeği: Natrel Lactose Free Skim Milk, Compliments Yellow & Green Beans, White Rice, Fried Calamari, Sole (Fish). Aperatifler/Diğer: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|