07 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 29,83g | Prot: 104,25g | Karb: 71,92g.
Kahvaltı: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Tomatoes, Spinach, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Borden Fat Free American Cheese Singles, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas, Wal-Mart Pork Sirloin Boneless Chops Thin, Roasted Canned Extra Lean (Approximately 4% Fat) Ham Cured Pork, Borden Fat Free American Cheese Singles, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas, Walmart Sirloin Petite Steak, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Smart Pop! Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 17 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|