08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 67,57g | Karb: 177,54g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Овсяная Каша на Молоке, Пирог с Капустой, Пирог с Капустой, Домик в деревне Кефир 3,2%. Akşam Yemeği: Морковь, Ашан Пирог Домашний с Капустой, Борщ Украинский. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|