08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 81,77g | Prot: 122,41g | Karb: 200,28g.
Kahvaltı: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Oat Bran Cereal made with Milk, Tea with Milk and Sugar, Sponge Cake. Öğle Yemeği: Paneer, Plain Yoghurt (Whole Milk), Chana Dal. Akşam Yemeği: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). devamı için...
|
|
4723 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|