09 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 42,57g | Prot: 91,55g | Karb: 195,48g.
Kahvaltı: Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Kale, Ginger, Bananas, Lemon. Öğle Yemeği: Whole Grains and Seeds, Whole Grains and Seeds, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Akşam Yemeği: Broccoli, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Salted Butter, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Natrel Lactose Free Skim Milk. Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|