21 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3483 kcal
|
Yağ: 146,93g | Prot: 206,49g | Karb: 378,22g.
Kahvaltı: Sugar Free Low Calorie Breakfast Syrup, Blueberries, naturally nutty, meijer lowfat cottage cheese, Whey & Casein Blend Elite Gourmet - Chocolate Peanut Butter, Omega 3 Fish Oil, quaker oats, soy slender, meijer 2% milk, plum. Öğle Yemeği: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, hamburger bun, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Akşam Yemeği: carlson fish oil, meijer colby jack, avocado, onion, tomato, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), meijer spanish rice, Fat Free Refried Beans, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. Aperatifler/Diğer: naturally nutty, gnu bar, Cozy Cottage Sugar Free Low Calorie Syrup, body fortress, sugar free jello, Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples and Cinnamon, soy slender, strawberries, dymatize elite gourmet, fiber one 80, plum, gnu bar. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|