09 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 54,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 56,71g | Prot: 94,54g | Karb: 83,12g.
Kahvaltı: Hochland Фетакса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Каждый День Сыр Сулугуни, Ржаной Хлеб, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Запеченная или Жареная Форель. Akşam Yemeği: Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой, Замороженные Ягоды, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье (с Изюмом). devamı için...
|
|
6033 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 44 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Eliptik - 16 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ариша Яновая Kilo Geçmişi
|