|
c25k w4d1 I did it! :) I can run 5 minutes without stopping. twice even. well, jog really, but I did it. nice foggy morning. Only set back was the stupid phone ran out of batteries between 3rd and 4th run intervals, so I had to time the last run on my watch. oh well.
Sam says, "Can you spell my name for me?"
"Yes, I can."
SAM
|
1848 kcal
|
Yağ: 33,11g | Prot: 71,34g | Karb: 328,55g.
Kahvaltı: milk, raisin bran. Öğle Yemeği: chocolate almond hershey, kettlecorn, spinach pocket, chai. Akşam Yemeği: peas, macaroni and cheese kraft. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
3744 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|