|
☺
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 64,85g | Prot: 55,99g | Karb: 213,58g.
Kahvaltı: New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Philadelphia Cream Cheese, Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: French Rolls, Baxters Butternut Squash & Sweet Potato Soup. Akşam Yemeği: Magnum Mini Almond, Sainsbury's Mexicana Cheese, Fry's Turkish Delight, Bounty Dark Chocolate Bounty, Tesco Cheddar Medium. Aperatifler/Diğer: HP Brown Sauce, Asda White Baps (Large), Quorn Sausages (2). devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
|