11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 69,26g | Karb: 112,82g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Ламбер Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Kuhne Бальзамический Уксус, Сытоедов Макароны по-Флотски. Akşam Yemeği: Яичница, Сытоедов Макароны по-Флотски, Kuhne Бальзамический Уксус, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домик в деревне Сметана 20%, Обычные Блины. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай, Яблоко. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|