11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2693 kcal
|
Yağ: 71,19g | Prot: 208,84g | Karb: 293,39g.
Kahvaltı: Zott Jogobella Brzoskwinia, Decomorreno Kakao, Fruvita Jogurt z Kawałkami Owoców Owoce Leśne (Biedronka), Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Tran. Öğle Yemeği: Banan, Chleb Żytni. Akşam Yemeği: Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ogórki Konserwowe, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|