11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 79,16g | Prot: 97,44g | Karb: 226,71g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Aveia e Granola C/ Mel, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Queijo Minas, Bife de Carne de Vaca, Suco de Laranja Natural, Rúcula, Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Manteiga de Amendoim sem Pedaços (com Sal), Pastel de Carne. Aperatifler/Diğer: Purity Leite de Soja, Banana. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|