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Bonsoir je suis nouvelle et j aimerais bien qu on m accompagne pour ma perte de poids pourriez vs me dire ce qu il faut manger merci à tous
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64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1695 kcal
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Yağ: 64,95g | Prot: 55,64g | Karb: 165,79g.
Kahvaltı: Café au Lait, Les Croisés Mini Beurre, Les Croisés Mini Beurre, Baguette. Öğle Yemeği: Amora Moutarde Fine et Forte, Carrefour Discount Steak Haché Pur Boeuf, Combino Pâtes Torsadées aux Œufs. Akşam Yemeği: Le Prix Gagnant Pates Carbonara, Rustica Sauce Crudités Nature Légère, Rustica Sauce Crudités Nature Légère, Rustica Sauce Crudités Nature Légère, Rustica Sauce Crudités Nature Légère, Rustica Sauce Crudités Nature Légère, Salade Verte, Vin Cabernet Sauvignon, Vin Cabernet Sauvignon. devamı için...
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2070 kcal
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Egzersiz:
Marche rapide sur tapis - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Bonsoir, eh bien il n'y a rien que vous ne puissiez ou non manger. Je pense qu'il faudrait commencer par une journée type, la rentrer dans le compteur et diminuer petit a petit en fonction de la perte de poids. C'est comme cela que j'ai commencé, même si j'avais déjà fait la majeure partie de ma perte avant de découvrir Fat Secret. Je me permet donc de vous conseiller, pour que vous puissiez débuter, si quelqu'un a un meilleur conseil il sera je pens ela bienvenue :) Attention tout de même a ne pas tomber dans l'exces de perte, il peut être compliqué de gérer cela seul... Bon courage :)
11 Mar 16 üye tarafından: Leïla0798
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stephanie60130 Kilo Geçmişi
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