13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 51,73g | Karb: 151,86g.
Kahvaltı: 하인즈 토마토 케찹, A1 스테이크 소스, 앞다리살, 새송이버섯, 다진 마늘, 사케, 양파, 당근, 식물성 기름, 오뚜기 하프 마요네즈, 밥, 셀러리. Öğle Yemeği: 식물성 기름, 배추김치, 된장찌개, 밥, 고등어구이. Akşam Yemeği: 냉동딸기, 아로니아, 배, 냉동 블루베리. Aperatifler/Diğer: CJ 맥스봉 (35g), 아몬드, 해태 포키 딸기. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|