13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 18,92g | Prot: 16,84g | Karb: 91,49g.
Kahvaltı: Çilek, Nestle Nesfit. Öğle Yemeği: Yumuşak Simit, Zeytin, Kiraz Domates, Eti Etimek Tuzsuz, Tat Barbunya Pilaki. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Ülker İçim Labne, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili). Aperatifler/Diğer: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Sütaş Light Yoğurt, Sütaş Light Yoğurt, Kabak Tatlısı, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Dr. Oetker Muzlu Puding. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|