14 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 33,32g | Prot: 85,25g | Karb: 84,29g.
Kahvaltı: Kupiec Otręby Pszenne, OSM Sanok Jogurt Naturalny 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Öğle Yemeği: Astra Yerba Mate, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, King Oscar Filety z Makreli w Oleju. Akşam Yemeği: Sałatka z Bukietem Warzyw, Kawa, Pierś z Indyka (97% Beztłuszczowa,o Smaku Pieprzno-Cytrynowy, Wędzona). Aperatifler/Diğer: Grejpfrut. devamı için...
|
|
3662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|