15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 110,25g | Karb: 182,60g.
Kahvaltı: Uva, Higo Deshidratado, Ser Joyful, Mendicrim Queso Cremoso Light, Tía Maruca Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada, Maca, Higo Deshidratado, Manzana, Dátil. Öğle Yemeği: Dátil, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Hellmann's Salsa Golf, La Serenísima Chubut Light, Corona Cerveza, Palmitos, Kanikama. Aperatifler/Diğer: Uva. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|