16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
726 kcal
|
Yağ: 9,42g | Prot: 103,68g | Karb: 64,03g.
Kahvaltı: Marina Azul Atún en Agua, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Öğle Yemeği: Tomates, Pescado Plancha, Cos o Lechuga Romana. Akşam Yemeği: Pescado Plancha, Cos o Lechuga Romana. Aperatifler/Diğer: ART Gelatina Art Light, Zumo de Limón, Jícama, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Almond Bold Wasabi And Soy, Ciruelas Deshidratadas. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|