17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 76,04g | Prot: 206,88g | Karb: 177,49g.
Kahvaltı: Bacon, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Crab Cake. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Hormel Corned Beef, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 54 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|