|
Need to start 30 day shred today - aaaahhhhh - not motivated.....
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 77,13g | Prot: 84,17g | Karb: 156,78g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, polaner, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, banana, light wheat bread, Fat free milk. Öğle Yemeği: shredded cheddar cheese kraft, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: cashews, tilapia. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Not motivated you say? Well here is your daily motivational alert: LET'S GET MOVING!!!! THIS WEIGHT ISN'T GOING TO JUMP DOWN ON ITS OWN!! Now that that's over, how was the weekend?
10 Kas 09 üye tarafından: Shia34
|
Haha - Shia you're a riot! thanks! I went for a 4 mile run (very slow - more like a trot) and then I came home and threw myself into the shred - feel so good right now - thanks for the nudge! Weekend was pretty quiet - watched a lot of football - how about you?
10 Kas 09 üye tarafından: megan4
|
I had a good weekend, I didn't feel great because of sinuses, but I went to a ball on Saturday.
10 Kas 09 üye tarafından: Shia34
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|