18 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5031 kcal
|
Yağ: 291,61g | Prot: 125,03g | Karb: 460,30g.
Kahvaltı: Lidl Sonnenquader, Wiltmann Zwiebelwurst. Öğle Yemeği: Yayik Ayran, Linsensuppe, Dönerteller. Akşam Yemeği: Wiltmann Zwiebelwurst, Lidl Sonnenquader, Oreo Keks, Mohnkuchen. Aperatifler/Diğer: Aldi Remoulade, Ja! Butter-Toastbrot, Sondey Grandino Chocolate Cookies, Oreo Double. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|